После 30 лет замедление обмена веществ является следствием снижения общего количества энергии у человека, который не занимается личностным ростом. 20% усилий, которые дадут 80% любого успеха - это работа с осознанностью. Остальные 80% усилий, дающие 20% до 100 - это питание, полноценный сон и правильно подобранный тренинг. Чтобы подобрать тренинг, надо знать свою энергоструктуру. Растяжка помогает увеличивать энергоемкость и похудеть. После 30 основной причиной дряблости часто являются укороченные мышцы.